Punya Kandungan Air Tinggi, Buah-buahan Ini Cocok Dikonsumsi saat Berbuka Puasa
Setelah seharian berpuasa, ini saatnya Anda mengisi kembali cairan tubuh yang hilang. Selain minum cukup air saat berbuka puasa, Anda juga bisa mengimbanginya dengan buah-buahan yang memiliki kandungan air yang tinggi.
Ini sangat penting guna menghidrasi kembali tubuh Anda. Nah, buat Anda yang masih bingung mengenai buah apa saja yang memiliki kandungan air tinggi, berikut rekomendasinya.
1. Jeruk
Jeruk merupakan buah yang sangat terkenal akan kandungan berbagai nutrisi, khususnya vitamin C. Selain itu jeruk merupakan buah yang sangat lezat dan menyegarkan.
Satu buah jeruk mengandung lebih dari setengah gelas air, beberapa nutrisi, dan juga serat. Satu di antara nutrisi yang paling penting dalam jeruk adalah vitamin C, yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
2. Tomat
Tomat mengandung banyak air yang dapat menghilangkan dehidrasi dan juga kaya nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Dalam satu buah tomat ukuran sedang, mengandung kurang lebih setengah gelas air (118ml). Tomat juga mengandung nutrisi seperti vitamin A dan C yang baik untuk menjaga kekebalan tubuh.
3. Semangka
Buah berukuran besar ini diketahui mengandung likopen yang ampuh menangkal serangan radikal bebas dan anti kanker. Selain itu, buah semangka adalah sumber antioksidan serta vitamin C dan A melimpah. Buah semangka sudah lama dikenal sebagai pendingin tubuh.
4. Blewah
Blewah memiliki kandungan kalium yang tinggi. Kalium mampu membersihkan kadar karbondioksida di dalam darah serta memicu kerja otot dan simpul saraf.
Buah blewah sangat cocok untuk dikonsumsi saat bulan Ramadhan karena mengandung sukrosa dan fruktosa, serta kandungan air untuk mengembalikan cairan tubuh.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
