Penderita Maag yang Puasa, Jangan Langsung Tidur Setelah Sahur
SAMA seperti setahun lalu, puasa tahun ini harus berjalan di tengah pandemi Covid-19 yang belum juga reda. Meskipun, tercatat sudah ada penurunan jumlah mereka yang positif.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan masih menjadi hal utama yang harus dilakukan agar terhindar dari virus corona. Pasalnya, ketika imunitas kita turun, maka kita akan mengalami sakit yang lebih parah saat terpapar Covid-19.
Nah, bagaimana dengan penderita maag yang masih ingin berpuasa? Perlu diingat bahwa penderita maag butuh trik khusus agar nyaman menjalankan puasa tersebut. Untuk itu, simak sejumlah tips puasa berikut:
Hindari Makanan Pedas
Tips puasa untuk penderita maag yang enggak kalah pentingnya adalah menghindari makanan pedas saat sahur maupun berbuka. Makanan pedas dan juga mengandung banyak lada dapat membuat perut iritasi dan menurunkan fungsi dinding lambung yang berbahaya untuk penderita maag.
Hindari Makanan Mengandung Gas
Tips puasa untuk penderita maag selanjutnya adalah menghindari makanan bergas, seperti sawi, kol, nangka, dan pisang ambon. Kandungan gas yang tinggi pada makanan tersebut dapat meningkatkan asam lambung dan memicu penyakit maag kambuh saat menjalani ibadah puasa.
Konsumsi Makanan yang Lambat Dicerna
Makanan yang tinggi akan serat seperti almond, pisang, oatmeal, kentang, dan gandum utuh adalah makanan yang bagus untuk dikonsumsi saat sahur. Sebab, makanan tersebut lambat dicerna oleh tubuh dan dapat menghindari kambuhnya maag saat berpuasa.
