Supaya Lebih Sehat, Wajib Konsumsi 4 Jenis Vitamin Ini Ya
Ilustrasi vitamin. (Foto: Nakaridore/Freepik)
A
A
A
Baca juga: 8 Vitamin yang Dibutuhkan Wanita Berusia Lebih dari 40 Tahun
4. Vitamin D
Vitamin D merupakan asupan yang larut dalam lemak. Alasan tubuh membutuhkan vitamin D ialah sebagai pembentukan tulang, mengatur pergerakan kalsium dari tulang ke darah dan sebaliknya, mendukung gigi dan tulang yang kuat karena membantu tubuh menyerap kalsium, serta dapat mencegah timbulnya osteoporosis. Vitamin D bisa didapat dari kuning telur, susu, minyak hati ikan, dan dengan cara berjemur di sinar matahari serta sinar ultraviolet yang bisa didapatkan pada pukul 07.00 sampai 10.00.
(Hantoro)
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Follow
Topik Artikel :
Berita Terkait
Telusuri berita women lainnya
Advertisement
Advertisement
Advertisement