Cara Kecilkan Perut ala Yulia Baltschun, Lingkar Pinggang Berkurang Drastis
Jika sudah berada dalam posisi yang benar, bisa mulai meluruskan kaki ke depan secara bergantian. Lakukan gerakan ini selama 30 detik. Setelah selesai, dapat mengubah ke posisi plank. Dalam posisi plank, bisa memasukkan kaki ke arah dalam secara bergantian. Lakukan gerakan ini selama 30 detik.
Baca juga: Alpukat hingga Pisang, Buah yang Ampuh Bikin Perut Rata
Selanjutnya dapat mengambil posisi seperti push-up namun dengan salah satu kaki yang ditekuk. Sedangkan untuk kaki yang lurus ke belakang, bisa menariknya ke dalam dan kembali lagi ke posisi lurus. Lakukan gerakan ini selama 30 detik dan ulangi dengan kaki sebelahnya.
Terakhir, bisa berganti ke posisi seperti sebelumnya, namun dengan menaikkan bokong ke arah atas, serta kedua kaki yang sejajar. Jika sebelumnya menggerakkan kaki secara bergantian, kini bisa menggerakkan kaki secara bersamaan. Lakukan gerakan ini selama 30 detik.
(Hantoro)
