Selain Olahraga, Begini 5 Tips Gampang Ngurusin Badan
SUDAH coba diet detoks dan olahraga, tapi berat badan tidak menunjukkan perubahan yang signifikan? Mungkin pola makan Anda yang harus diubah.
Agar diet berhasil, Anda perlu mencari pola makan yang seimbang. Untuk menjawab keresahan Anda, ketahui tips menurunkan berat badan yang mudah, dikutip dari Mensxp, Sabtu (11/3/2017).
Jangan makan karbohidrat
Batasi asupan karbohidrat seperti nasi, roti, jagung, atau sereal. Anda bisa memperoleh karbohidrat dari makanan yang lain kok. Konsumsi karbohidrat berlebih dapat mengakibatkan lonjakan insulin dan mengubah glikogen menjadi lemak tubuh.
Konsumsi protein
Konsumsi protein juga memberi andil terhadap pengurangan lemak. Sistem pencernaan akan mencerna protein secara perlahan dan membuat Anda kenyang lebih lama. Anda bisa mengonsumsi telur, ayam, atau lauk lainnya yang mengandung tinggi protein.
Konsumsi banyak buah
