Selain Makanan Sehat, Siapkan Mental saat Jalani Puasa
Dokter spesialis gizi, dr. Tirta Prawita Sari Sp.GK, M.Sc mengatakan, selain asupan dan pola makan yang sehat serta bergizi, mental jadi salah satu yang terpenting untuk menjalani ibadah puasa selama Ramadan.
"Menyiapkan mental itu sangat penting saat puasa," ujarnya saat webinar Gerakan Masyarakat Sadar Gizi, bertajuk Tetap Sehat dan Beraktivitas di Bulan Puasa, Jumat (26/3/21).
Mindset atau pola pikir saat puasa akan berpengaruh terhadap mental, fisik, serta kesehatan lainnya. Sehingga jika pikiran sehat, maka menjalankan ibadahnya pun akan menjadi lebih mudah. Mendapatkan manfaat dari kesehatan, serta berkah dari puasa itu sendiri.
"Apa yang kita pikirkan adalah apa yang kita siapkan. Apa yang kita berikan selama kita tidak mendapatkan pada saat berbuka, kita harus memastikan diri kita untuk mendapatkan hasil yang optimal agar lebih sehat," terangnya.
Baca Juga : Makan Berlebihan saat Berbuka Hilangkan Manfaat Sehat Puasa, Jangan Kalap!
Lebih lanjut, puasa bisa dimanfaatkan untuk mereset atau memperbaiki metabolisme di dalam tubuh. Sebab banyak penelitian menunjukkan, puasa sangat baik dan terdapat manfaat kesehatan.
"Puasa juga baik untuk memperbaiki metabolisme. Kita memasuki bulan Ramadhan dengan mindset yang baik," pungkasnya.
(Helmi Ade Saputra)
