Deretan Olahraga yang Cocok untuk Pekerja Kantoran
Ilustrasi pekerja kantoran. (Foto: Pressfoto/Freepik)
A
A
A
Baca juga: Tetap Aman, Olahraga Ini Bisa Dilakukan Ibu Hamil Lho
3. Tiru gerakan berenang
Ini adalah latihan yang aman dan efektif untuk punggung bawah Anda. Mulailah dengan berbaring tengkurap dan angkat kaki dan lutut Anda. Tendangkan mereka berulang kali meniru gerakan renang gaya bebas.
Lakukan ini setidaknya selama 1 menit. Jika Anda merasa menendang terlalu keras untuk memulainya, bisa mengangkat kaki dan menahan selama mungkin.
(Hantoro)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Follow
Topik Artikel :
Berita Terkait
Telusuri berita women lainnya
Advertisement
Advertisement
Terpopuler
Advertisement