Minum Susu Bisa Berisiko Patah Tulang, Harus Berapa Gelas Sehari?

Wilda Fajriah , Jurnalis-Rabu, 17 Februari 2021 |05:00 WIB

Minum Susu Bisa Berisiko Patah Tulang, Harus Berapa Gelas Sehari?

Ilustrasi (Foto : Timesofindia)

Haruskah kita menghindari susu?

Hasil penelitian pasti mengkhawatirkan, tetapi ini tidak menunjukkan bahwa Anda harus menghindari minuman sepenuhnya. Susu adalah pembangkit tenaga nutrisi.

Selain kalsium, ia juga dikemas dengan nutrisi penting lainnya seperti vitamin D, vitamin B 12 dan protein. Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa minum susu setiap hari dapat menurunkan risiko terserang penyakit kronis. Yang perlu Anda lakukan adalah mengkonsumsinya dalam jumlah sedang.

Segelas susu dalam sehari adalah pilihan yang ideal. Berdasarkan penelitian tersebut, yang terbaik adalah menghindari minum lebih dari 2 gelas susu dalam sehari.

(Helmi Ade Saputra)