5 Kesalahan saat Olahraga yang Justru Memperlambat Penurunan Berat Badan
4. Hanya fokus pada skala timbangan
Timbangan bukanlah satu-satunya cara untuk mengukur kemajuan Anda. Berat badan dapat berfluktuasi hingga 2 kilogram dalam sehari, tergantung pada seberapa banyak makanan dan cairan yang dikonsumsi.
Anda bisa merasakan kemajuan ketika pakaian mulai terasa lebih longgar atau mungkin merasa lebih ringan dan lebih sehat.
Baca juga: Ini Trik Olahraga Lari yang Ampuh untuk Mengencangkan Perut
5. Tidak cukup makan sebelum berolahraga.
Jika Anda mengira bahwa olahraga saat perut kosong akan mampu membakar lebih banyak kalori, mungkin ini keliru. Beri asupan diri dengan baik sebelum olahraga untuk memberikan energi guna melakukan aktivitas dan mempercepat proses penurunan berat badan.
Sesuai penelitian yang diterbitkan dalam Journal Nutrients, mengonsumsi makanan kaya karbohidrat dalam 60 menit olahraga bermanfaat bagi kinerja dan meningkatkan proses pembakaran lemak.
(Hantoro)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
