Kadar Hormon Estrogen Menurun? Seimbangkan dengan 5 Makanan Ini

Kezia Putri Sagita , Jurnalis-Rabu, 03 Februari 2021 |14:31 WIB

Kadar Hormon Estrogen Menurun? Seimbangkan dengan 5 Makanan Ini

Ilustrasi makanan sehat penyeimbang hormon estrogen. (Foto: Boldsky)

4. Telur

Telur tidak hanya berkontribusi secara substansial untuk menjaga kesehatan reproduksi tubuh, tetapi juga meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh. Makanan superkaya vitamin ini juga berfungsi menjaga kulit tetap bersih, baik dari dalam maupun luar. Anda bisa makan satu hingga tiga butir telur setiap hari untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

5. Buah-buahan

Buah-buahan, terutama paprika dan tomat, kaya akan antioksidan dan vitamin C. Tidak hanya memfasilitasi tubuh untuk mengeluarkan kelebihan estrogen, tetapi buah juga meningkatkan kadar estrogen. Anda bisa makan buah secara utuh atau dengan sayuran matang, salad, dan sandwich setiap hari.

Buah-buahan. (Foto: Freepik)

(Hantoro)