Musim Hujan Wajib Jaga Kesehatan, Yuk Konsumsi 6 Asupan Bermanfaat Ini
MUSIM hujan mulai terjadi di wilayah Indonesia. Hujan tampak turun setiap hari dengan intensitas yang cukup lebat. Setiap orang pun disarankan lebih menjaga kesehatannya di tengah musim hujan ini. Salah satu caranya mengonsumsi asupan bernutrisi.
Langkah tersebut terbilang sangat penting, apalagi saat ini masih dalam masa pandemi covid-19. Ini harus dilakukan untuk mencegah terpapar dari virus corona ketika musim hujan tiba.
Baca juga: Bukan Cuma Teh, Chef Marinka Kasih Ide Minuman yang Cocok untuk Musim Hujan
Kemudian saat musim hujan juga banyak orang kerap menjadi malas dan tidak banyak bergerak serta sedikit aktivitas di luar ruangan. Ini dinilai bisa menimbulkan masalah kesehatan karena keterbatasan aktivitas fisik.
Lalu langkah apa yang bisa dilakukan supaya tetap sehat ketika musim hujan di tengah pandemi covid-19? Berikut enam caranya, seperti dikutip dari Boldsky, Sabtu (30/1/2021).
1. Rutin minum air
Orang sering melewatkan minum cukup air selama musim dingin sehingga dapat menyebabkan beberapa masalah kulit dan kesehatan seperti kulit kering dan batu ginjal.
2. Konsumsi vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan dan kesehatan secara keseluruhan. Konsumsi makanan kaya vitamin C seperti lemon, jeruk, kiwi, dan bayam bisa membantu menangkal flu di musim hujan.
Baca juga: Musim Mudik Liburan Imlek di China Sepi, Pengamanan Diperketat
3. Perbanyak makan buah dan sayuran
Menambahkan lebih banyak buah dan sayuran ke dalam makanan Anda sebagai nutrisi di dalamnya dapat membantu meningkatkan kekebalan dan mencegah dari penambahan berat badan. Hindari makanan bertepung, manis, dan berminyak karena kalori tinggi.
