Selain Ikan, Ini Sumber Omega-3 yang Baik untuk Tubuh

Novie Fauziah , Jurnalis-Selasa, 26 Januari 2021 |11:47 WIB

Selain Ikan, Ini Sumber Omega-3 yang Baik untuk Tubuh

Biji chia sumber omega-3 selain ikan. (Foto: ValeriaLu/Pixabay)

3. Minyak alga

Minyak alga merupakam sejenis minyak yang berasal dari alga. Menonjol sebagai salah satu dari sedikit sumber vegan dari EPA dan DHA. Beberapa penelitian bahkan menemukan bahwa minyak tersebut sebanding dengan makanan laut, atau sama gizinya dari EPA dan DHA.

Satu studi membandingkan kapsul minyak alga dengan salmon yang dimasak. Kemudian menemukan bahwa keduanya dapat diambil manfaatnya dengan baik dan setara dalam hal penyerapan.

Ilustrasi minyak.

(Hantoro)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.