Mencegah Hipertensi Sejak Muda, Apa yang Mesti Dilakukan?
MENJAGA tekanan darah di usia muda tidaklah mudah. Apalagi saat ini hipertensi menjadi sumber penyakit tidak menular yang dapat dialami siapa saja.
Tak ada salahnya sejak remaja Anda rutin mengecek tekanan darah untuk mencegah munculnya risiko hipertensi. Selain itu, kontrol makanan sehari-hari agar lebih mudah mencegah penyakit ini.
Dokter Spesialis Penyakit Dalam dr Sartika Sadikin,SpPD mengatakan, sejak usia remaja biasakan memeriksakan diri terhadap tekanan darah pada tubuh. Termasuk membiasakan asupan pola gizi sehat dan olahraga teratur.
Baca Juga: Ini Rekomendasi Vitamin untuk Pasien Covid-19, Bantu Proses Penyembuhan
"Kuncinya adalah membiasakan deteksi dini secara rutin sejak usia remaja. Dapat dimulai pada usia 18 tahun. Karena pada usia tersebut, mulai beragam aneka makanan yang dikonsumsi," tutur dr Sartika lewat keterangan resminya.
dr Sartika menjelaskan, hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi ketika tekanan darah pada ukuran 140/90 mmHg atau lebih. Tekanan darah dianggap sudah tidak wajar jika tekanan di atas 180/120.
"Jika tidak segera ditangani, hipertensi bisa menyebabkan timbulnya beragam ppenyakit yang mengancam nyawa, seperti gagal jantung, penyakit ginjal, dan stroke", imbuhnya.
