Yuk Sering Konsumsi 7 Asupan Ini Supaya Tubuh Tumbuh Tinggi

Uthari Handayani , Jurnalis-Minggu, 03 Januari 2021 |00:11 WIB

Yuk Sering Konsumsi 7 Asupan Ini Supaya Tubuh Tumbuh Tinggi

Ilustrasi tubuh tumbuh tinggi. (Foto: Shutterstock)

5. Ikan salmon

Ini berdasarkan penelitian yang menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 pada ikan salmon dapat terlibat dalam kesehatan tulang dan memaksimalkan pertumbuhannya.

Susu sapi.

6. Susu

Susu bisa mendukung pertumbuhan dengan kandungan nutrisi protein, kalsium, fosfor, dan magnesiumnya. Sehingga baik untuk meningkatkan dan mempertahankan pertumbuhan.

7. Quinoa

Quinoa memiliki protein lengkap yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, quinoa juga merupakan sumber magnesium yang baik. Mengonsumsi makanan ini bisa membantu meningkatkan kepadatan mineral tulang.

(Hantoro)