Hambat Pemulihan, 5 Makanan Ini Wajib Dihindari Pasien Covid-19
PASIEN covid-19 ternyata harus menghindari mengonsumsi sejumlah makanan. Pasalnya, ada makanan-makanan yang justru meningkatkan peradangan dan mengganggu proses penyembuhan. Ini pun bisa menghambat proses pemulihan.
Pada dasarnya memang ada makanan yang menenangkan untuk orang sakit, termasuk pasien covid-19. Makanan yang menenangkan membantu membuat rileks jiwa dan menjaga semangat tetap tinggi. Tetapi beberapa makanan yang menenangkan justru busa menimbulkan hal sebaliknya atau memperburuk gejala sakit.
Baca juga: Cegah Covid-19, Dokter Sarankan Ganti Lensa Kontak dengan Kacamata
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC) mengungkapkan, ketika seseorang sakit maka harus mengonsumsi makanan yang kaya vitamin dan mineral, seperti vitamin D dan C serta seng untuk pemulihan yang cepat. Memakan makanan yang kaya nutrisi khusus ini bahkan penting jika terinfeksi covid-19.
Berikut ini daftar makanan yang harus dihindari agar pemulihan dari covid-19 lebih cepat dijalani, sebagaimana dilansir Times of India, Kamis (17/12/2020).
1. Makanan kemasan olahan
Jika Anda terjangkit infeksi covid-19, makanan tinggi natrium, penuh aditif, tambahan gula, dan pengawet adalah hal terakhir yang harus dikonsumsi. Semua makanan ini diketahui menyebabkan peradangan yang dapat mengganggu proses penyembuhan.
Peradangan yang tinggi juga meningkatkan beban pada sistem kekebalan, membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit. Seseorang tidak boleh makan keripik kentang dan makanan kemasan serupa lainnya yang secara diam-diam menyembunyikan banyak natrium.
2. Daging merah
Daging merah tidak boleh sering dikonsumsi, baik Anda menderita covid-19 atau tidak. Ini kaya akan lemak jenuh yang sekali lagi meningkatkan peradangan. Sebagai gantinya, tambahkan makanan yang memiliki lemak tak jenuh tunggal.
Baca juga: Perempuan yang Sembuh dari Covid-19 Bisa Alami Gejala Baru Lho
3. Makanan yang digoreng
Makanan yang digoreng tinggi lemak dan sering dikonsumsi secara berlebihan. Makanan ini dapat mendatangkan malapetaka dalam tubuh Anda sehingga menambah beban pada sistem kekebalan yang sudah terisi.
Makanan yang digoreng berdampak negatif pada mikrobioma usus Anda dan menekan fungsi kekebalan. Makanan ini juga meningkatkan kolesterol jahat, yang meningkatkan risiko berbagai penyakit kardiovaskular.
4. Minuman manis
Gula yang ditambahkan menyebabkan peradangan pada tubuh. Saat mengikuti diet anti-inflamasi, minuman manis harus dihindari. Katakan tidak pada minuman berkarbonasi dan soda untuk membantu tubuh Anda sembuh.
5. Makanan pedas
Disarankan untuk menghindari makanan pedas saat sedang pilek, batuk, atau flu. Ini karena makanan pedas mengiritasi tenggorokan dan membuat Anda makin batuk. Jika Anda mengalami hidung tersumbat, minumlah sup dan minuman panas untuk membersihkan sinus. Pilih minuman yang lebih ringan.
Baca juga: Kenali Efek Samping Usai Divaksin Covid-19
(Hantoro)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
