Rajin Makan 2 Pisang Sehari, Ini Manfaat Kesehatan yang Didapat
PISANG jadi salah satu buah yang paling digemari masyarakat di mana pun. Selain rasanya enak, pisang juga mengandung banyak nutrisi. Di antaranya 110 kalori, 5 gram lemak, 27 gram karbohidrat, 3 gram serat, 14 gram gula, 25 persen vitamin B6, 1 gram protein, 14 persen vitamin C, 12 persen serat, 10 persen biotin, dan 8 persen magnesium.
Pisang bisa dikonsumsi dengan berbagai cara. Bisa langsung dimakan begitu saja, lalu dicampur sereal, pancake, atau smoothies untuk menambah rasa serta nutrisinya.
Baca juga: Resep Lengkap Pisang Rai Khas Bali, Lezat dan Mudah Buatnya
Seperti diansir laman Boldsky, Rabu (9/12/2020), berikut beberapa manfaat kesehatan jika rajin mengonsumsi dua pisang dalam sehari.
1. Menurunkan tekanan darah
Jika Anda memiliki tekanan darah rendah, cobalah makan 2 pisang sehari karena membuat tekanan darah Anda kembali normal. Adanya kandungan kalium dalam pisang berfungsi menyeimbangkan efek negatif dari garam sehingga dapat menurunkan tekanan darah.
2. Melancarkan pencernaan
Pisang dikenal mampu meningkatkan pencernaan Anda dengan sehat karena mampu melancarkan tanpa mengiritasi salurannya. Selain itu jika Anda menderita gangguan pencernaan atau mulas, pisang bisa jadi solusi karena dapat memulihkan mineral yang hilang.
Baca juga: Duet Bareng Judika, Melisha Sidabutar Bawakan Lagu Batak Tentang Akhir Hidup
3. Membantu menurunkan berat badan
Pisang juga berfungsi menurunkan berat badan jika Anda mengonsumsinya secara teratur atau paling tidak 2 buah dalam sehari. Adanya kandungan serat yang tinggi dalam pisang membuat Anda merasakan kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama.
