Paru-Paru Ingin Selalu Sehat? Wajib Konsumsi 6 Makanan Ini
3. Ikan
Konsumsi Ikan seperti makarel atau sarden, ternyata mampu membantu mengobati penyakit paru obstruktif kronik (PPOK). Menurut penelitian, kandungan asam lemak omega 3 yang ditemukan pada ikan dapat membantu tubuh memerangi penyakit yang menyerang paru-paru.
4. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan makanan super untuk paru-paru. Kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, kacang kenari, hazelnut, dan biji-bijian seperti biji labu, biji rami, serta biji bunga matahari dapat memberi tubuh Anda banyak magnesium.
Baca juga: Tips Jaga Kesehatan Paru-Paru di Tengah Pandemi Covid-19
5. Bawang putih
Bawang putih memiliki kandungan flavonoid yang merangsang tubuh untuk memproduksi glutathione yang membantu menghilangkan racun dan karsinogen sehingga dapat membantu paru-paru berfungsi lebih baik.
6. Brokoli
Sayuran ini dikenal mengandung senyawa yang disebut sulforaphane, dan dapat meningkatkan aktivitas gen dalam sel paru-paru sehingga melindungi organ dari kerusakan yang disebabkan oleh stres oksidatif.
Baca juga: Ini Jenis-Jenis Penyakit Paru Beserta Gejalanya
(Hantoro)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
