Sehatkan Tubuh, 8 Manfaat Bawang Putih Ini Wajib Kamu Ketahui
BAWANG putih mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk Anda seperti mangan, selenium, vitamin C, vitamin B6, dan antioksidan lainnya termasuk allicin. Selain menambah kelezatan dan harum pada makanan, bawang putih ternyata memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh.
Sebuah studi baru-baru ini melaporkan bahwa mengonsumsi bawang putih dapat mengendurkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
Baca juga: Jangan Takut Divaksin Covid-19, Ini Penjelasan Kemenkes
Ingin tahu manfaat bawang putih lainnya? Simak ulasan berikut, seperti dilansir dari Healthgrades, Senin (7/12/2020).
1. Mengontrol tekanan darah
Bawang putih memiliki manfaat anti-inflamasi dan membantu aliran darah yang lancar. Beberapa penelitian menemukan bahwa tekanan darah menurun sebesar 10 persen saat mengonsumsi suplemen bawang putih. Cukup konsumsi empat siung bawang putih dalam sehari.
2. Menurunkan kolesterol
Bawang putih juga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan menurunkan kolesterol Anda. Menambahkan bawang putih ke dalam rutinitas harian Anda adalah kebiasaan hidup sehat yang dapat bermanfaat bagi kesehatan tahun demi tahun.
Baca juga: Atasi Masalah Jerawat dengan Teh Hijau, Ini Caranya
3. Mengurangi risiko penyakit jantung
Dengan merelaksasi pembuluh darah yang mengeras dan mencegah agregasi trombosit, bawang putih meningkatkan produksi oksida nitrat yang membuat pembuluh darah rileks. Ini juga mencegah trombosit mengikat protein yang mengurangi pembekuan darah.
4. Mengatasi pilek dan flu
Bawang putih dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi keparahan dan lamanya gejala pilek dan flu. Tambahkan lebih banyak bawang putih pada makanan saat Anda merasa masuk angin.
