PSBB Jakarta Dilanjutkan, Intip 3 Olahraga yang Bisa Jadi Kebiasaan Baru

Squats

Selanjutnya masih dengan olahraga yang bisa Anda lakukan di rumah sebelum beraktivitas, yakni olahraga squat. Olahraga squat memiliki banyak manfaat untuk mengawali kegiatan. Olahraga squat adalah salah satu gerakan yang bisa dilakukan dalam pemanasan, sebelum melakukan berbagai jenis olahraga.

Walaupun Anda hanya melakukan squat saja, manfaat yang didapatkan dalam olahraga ini tidak sedikit antara lain untuk melatih kekuatan dan fleksibilitas otot, meningkatkan keseimbangan tubuh dan mempercepat metabolisme.

Yoga

Yoga adalah jenis olahraga yang cukup ringan dan menjadi salah satu andalan olahraga yang bisa dilakukan di rumah. Yoga memiliki manfaat yang baik dalam mengawali hari, di antaranya adalah meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan bagi tubuh. Yoga juga memiliki manfaat lain untuk membuat Anda merasa lebih tenang, karena dapat mengurangi stres dan depresi.

Lakukan gerakan yoga yang cukup mudah dan sederhana, seperti memulai dengan cat pose, cobra pose, atau child pose. Gerakan yang sederhana akan membuat Anda terhindar dari risiko cedera.

Ingin tahu lebih lanjut tentang first class Lifestyle, silakan klik HighEnd-Magazine.

(Martin Bagya Kertiyasa)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.