PSBB Jakarta Dilanjutkan, Intip 3 Olahraga yang Bisa Jadi Kebiasaan Baru
PEMPROV DKI Jakarta memutuskan untuk melanjutkan Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) hingga 6 Desember. Hal ini menyusul terjadinya lonjakan tajam kasus positif Corona.
Artinya, segala kegiatan harus kembali dilakukan di rumah. Selain itu, olahraga juga harus menjadi kebiasaan baru yang sudah mulai dilakukan kebanyakan orang karena keharusannya untuk menghabiskan waktu di rumah.
Namun, sudah seiring berjalannya waktu dan menjalani masa new normal, beberapa kegiatan di luar rumah sudah mulai aktif kembali, sehingga kebiasaan olahraga selama pandemi bisa saja menurun bahkan ditinggalkan. Padahal kenyataannya, olahraga bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan imun tubuh Anda dalam menghadapi situasi New Normal.
Berikut olahraga ringan yang bisa anda lakukan untuk membantu Anda menghadapi New Normal seperti dilansir dari Highend.
Stretching
Dalam menghadapi new normai yang sudah mulai sibuk, olahraga ini bisa menjadi rutinitas baru sebelum menjalani aktivitas. Stretching adalah langkah awal yang tepat untuk memulai kebiasaan olahraga di tengah kesibukan. Stretching tidak akan menghabiskan waktu yang lama, dan cukup fleksibel untuk dilakukan di mana saja.
Stretching memiliki banyak manfaat, di antaranya seperti membuat tubuh Anda menjadi lebih fleksibel, memperluas kemampuan Anda bergerak, meningkatkan sirkulasi dan juga akan mempengaruhi pikiran Anda menjadi lebih tenang.
Sebelum memulai aktivitas, bangunlah 5 menit dari biasanya untuk melakukan olahraga ini. Hal ini bisa dimulai dengan merapatkan kaki dan buatlah kedua tangan Anda saling menggenggam di atas kepala. Tarik nafas dan tarik tubuh ke atas lalu lakukan stretching ke kiri dan ke kanan masing-masing selama 5 detik. Tarikan tersebut akan sangat terasa pada punggung Anda.
