Ketahui Gejala-Gejala Penyakit Jantung saat Berolahraga
Gaya hidup yang kurang baik dapat menyebabkan seseorang terkena penyakit jantung. Kurangnya bergerak atau beraktivitas juga menjadi salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.
Menurut Federasi Jantung Dunia, kurang olahraga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung hingga 50 persen.
Kegiatan paling mudah yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi risiko penyakit jantung adalah olahraga aerobik yang teratur, seperti jalan kaki. Hal ini terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung. Bahkan, bisa membalikkan beberapa faktor risiko penyakit kardiovaskular dengan membantu menurunkan berat badan dan menurunkan tekanan darah.
Mulailah gerakan olahraga lainnya dari yang lambat dan lakukan dengan ritme perlahan.
Namun, bagi Anda yang memiliki penyakit jantung atau baru saja mengalami serangan jantung, harus memantau aktivitas dengan benar. Berhati-hati, selalu konsultasikan kepada dokter Anda, atau mungkin perlu memulai latihan di bawah pengawasan medis.
Kenali gejala-gejala penyakit jantung di bawah ini, seperti dilansir dari Healthline.
1. Dada merasa tidak nyaman
Mulai merasa tidak nyaman, ada tekanan atau rasa penuh di bagian tengah dada. Rasa sakitnya bisa halus dan mungkin datang dan pergi. Jadi sulit untuk mengatakan apa yang salah. Jika gejala ini berlangsung lebih dari beberapa menit, berhenti berolahraga dan cari pertolongan medis.
2. Sesak nafas
Gejala ini dapat terjadi sebelum rasa tidak nyaman di dada, bahkan mungkin terjadi tanpa rasa tidak nyaman di dada.
3. Pusing dan hampir pingsan
Kepala terasa ringan disebabkan gerakan yang terlalu ekstrem. Tanggapi tanda peringatan ini dengan serius dan segera berhenti berolahraga.
Baca juga: Cegah Penyebaran Covid-19 dengan Rajin Bersihkan Smartphone
