7 Kebiasaan yang Bikin Kamu Bahagia, Dicoba Yuk!
Menjadi bahagia adalah hak semua orang. Setiap individu berhak bahagia, baik yang masih jomblo maupun yang sudah berpasangan.
Banyak orang mengira jika sudah menikah akan lebih bahagia. Namun fakta membuktikan banyak pasangan yang bercerai.
Sejatinya kebahagiaan, tidak bisa kamu harapkan dari orang lain, termasuk dari pasanganmu. Jangan meminta dibahagiakan orang lain sebab itu membuat kamu tak bahagia.
Kebahagiaan bisa kamu ciptakan sendiri. Salah satunya dengan membangun kebiasaan yang baik seperti dilansir dari Healthline berikut ini.
1. Bangun pagi dengan tersenyum
Bangun pagi dengan tersenyum dan penuh rasa syukur. Saat tersenyum otak kita melepaskan dopamin yang membuat kita lebih bahagia. Tapi ini bukan berarti kita harus memaksaan otot wajah untuk bergerak dan membentuk senyum palsu setiap saat ya.
Cobalah tersenyum di depan cermin setidaknya setiap kali kamu bangun tidur. Lalu katakan kepada dirimu sendiri, "Kamu berharga, kamu dicintai, kamu menakjubkan."
2. Olahraga ringan
Efek berolahraga tidak saja untuk fisik atau tubuhmu, tapi juga berguna untuk mengurangi stres, perasaan panik berlebihan, dan gejala depresi saat meningkatkan rasa kebahagiaan.
Bahkan olahraga ringan bisa membawa perbedaan. Cobalah beberapa rutinitas ringan di sela-sela harimu, misalnya yoga.
3. Tidur yang cukup
Tidak peduli seberapa sibuknya kamu saat ini, mengistirahatkan diri dengan tidur yang cukup adalah hal yang vital untuk kesehatan, fungsi otak, dan emosi.
Orang dewasa biasanya butuh 7 atau 8 jam tidur. Jika tubuhmu kesulitan untuk tidur di siang hari atau merasa pandangan berbayang, itu artinya kamu butuh istirahat.
4. Bersyukur
Bersyukur bisa membantu kamu mendapatkan kebahagiaan. Sebab dengan bersyukur hati kita menjadi lebih lega dan lebih ringan.
Mulailah dengan menyadari satu hal yang membuat kamu bersyukur. Bersyukur ini bisa dilakukan setiap saat, seperti sambil menggosok gigi atau sambil berdoa.
Dengan sedikit latihan, kamu akan mampu dan lebih melek akan hal-hal positif di sekitarmu.
5. Merapikan dan mendekorasi tempat tinggal
Merapikan tempat tinggal bukanlah hal yang sulit. Kamu bisa mulai dari merapikan lemari pakaian, tempat tidur, meja kerja. Lalu kamu mendekorasinya dengan tulisan yang penuh semangat, bunga-bunga artifisial, semua hal yang bikin kamu nyaman dan betah di rumah.
6. Menemui teman dan sodara
Nah, manusia adalah makhluk sosial, bertemu dengan teman-teman dan sodara bisa membuat kita lebih bahagia.
Siapa yang kamu rindukan? Atur waktu untuk bertemu dengannya namun jangan lupa tetap jaga jarak dan pakai masker. Kalaupun sulit, kamu bisa meneleponnya.
Baca juga: Indahnya Persahabat antara Rakun dan Pensiunan Polisi Gunung
7. Tidak usah membandingkan kehidupanmu dengan temanmu
Kamu tidak usah membandingkan kehidupanmu dengan temanmu. Misalnya saja kamu masih jomblo, temanmu sudah punya anak 3. Percayalah, membandingkan hanya akan merusak jiwamu. Lebih baik disyukuri kehidupanmu, mumpung masih jomblo kamu malah bebas traveling keliling dunia kemanapun kamu inginkan!
(Dyah Ratna Meta Novia)
