Minum Air Dingin di Cuaca Panas Malah Salah?
CUACA panas yang terjadi beberapa minggu ini memang membuat kita mudah berkeringat. Apalagi, jika kita harus melakukan aktivitas di luar ruangan dengan memakai masker.
Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) mengatakan, hal ini lantaran posisi semu Matahari di atas Pulau Jawa akan terjadi 2 kali, yaitu di November dan April. Jadi, tidak heran jika belakangan kita merasakan panas yang luar biasa.
Ketika cuaca panas kita pun akan mengalami keringat berlebih, terlebih ketika harus beraktivitas di luar ruangan. Keringat berlebih ini pun bisa memicu dehidrasi, yang akan berujung pada kelelahan dan tekanan darah tinggi karena kurangnya cairan dan mineral tubuh.
Oleh karena itu, salah satu yang bisa dilakukan adalah dengan tidak terlalu banyak bergerak atau menghindari mandi dengan air hangat. Tapi, ada beberapa kesalahan yang tanpa disadari bisa menambah panas suhu tubuh, seperti dilansir dari Menshealth, berikut ulasannya.
Duduk berjam-jam
Banyak gerak memang membuat tubuh cepat panas. Tapi diam saja di atas sofa dapat membuat Anda lebih kepanasan di saat cuaca panas. Bergerak dengan melakukan olahraga justru akan meningkatkan kebugaran, dan aklimatisasi panas yang membantu Anda tetap dingin.
Semakin bagus bentuk tubuh Anda, respons keringat akan semakin baik, dan membuat Anda tidak selelah dan lebih nyaman dalam panas. Berolahragalah dengan suhu rendah akan lebih baik, agar Anda tidak cepat kehabisan cairan.
Berganti baju
Hal yang sama juga terjadi ketika kita mengganti baju kita. Biasanya, ketika kita kegerahan dan berkeringat, maka kita akan mengganti baju kita dengan baju kering.
"Dengan mengganti baju, Anda telah kehilangan semua potensi untuk menurunkan panas tubuh yang berasal dari keringat," jelas Glen Kenny, Ph.D., profesor di School of Human Kinetics, University of Ottawa.
Keringat sendiri, akan menjadi salah satu mekanisme tubuh untuk menurunkan suhu tubuh yang terlalu panas. Dengan melap keringat atau mengganti dengan baju kering, maka akan mencegah tubuh Anda mendingin secara natural. Jadi biarkan keringat hilang dengan sendirinya.
