Sudah Tidur 8 Jam tapi Masih Lelah, Mungkin Ini Penyebabnya
4. Banyak hal yang Anda pikirkan
Stres adalah penyebab umum dari gangguan tidur. Jika otak Anda terus bekerja bahkan saat kepala Anda menyentuh bantal, ada kemungkinan besar Anda akan sulit tidur. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Sleep, stres terkait pekerjaan adalah penyebab utama orang tidak bisa tidur nyenyak. Berlatih meditasi atau teknik relaksasi dapat membantu menghilang stres dan membuat Anda tidur nyenyak.
5. Tubuh Anda sedang kurang fit
Infeksi virus atau bakteri mungkin juga dapat menyebabkan tubuh Anda terasa sangat mengantuk. Jadi, jika Anda merasa lelah di pagi hari setelah bangun tidur, mungkin itu pertanda Anda sedang sakit.
Tubuh Anda mungkin telah memberikan perlindungan terhadap virus. Mengonsumsi obat flu juga dapat menyebabkan kantuk, karena obat flu biasanya mengandung antihistamin, yang dapat membuat Anda merasa mengantuk. Jika Anda sedang flu, maka sebaiknya anda banyak istirahat dan hindari aktivitas berat.
6. Anda menderita gangguan tidur
Rasa pusing di pagi hari mungkin juga merupakan gejala dari masalah kesehatan mendasar yang lebih serius. Gangguan tidur termasuk sleep apnea, narkolepsi, insomnia, dan sindrom kaki gelisah dapat memengaruhi kualitas tidur.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
