Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement

Girls, Simak 5 Cara Diet untuk Hindari Anda dari PCOS

Novia , Jurnalis-Minggu, 18 Oktober 2020 |13:58 WIB
<i>Girls</i>, Simak 5 Cara Diet untuk Hindari Anda dari PCOS
Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)
A
A
A

Batasi Makanan Olahan dan Asupan Gula

Tips penting lainnya untuk menurunkan berat badan dengan PCOS adalah mengurangi asupan segala jenis makanan manis atau makanan olahan. Makanan olahan dan kadar gula yang tinggi dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh Anda dan meningkatkan risiko resistensi insulin, yang terkait dengan obesitas.

Makanan dengan kadar gula yang tinggi dan karbohidrat olahan ini adalah kue kering, permen, makanan cepat saji, muffin, gurun manis, dan lainnya.

Sertakan Makanan Fermentasi Dalam Diet Anda

wanita dengan PCOS memiliki lebih sedikit bakteri usus, dibandingkan wanita tanpa kondisi PCOS. Jika Anda menderita PCOS, sertakan makanan fermentasi dalam makanan Anda untuk meningkatkan produksi bakteri usus yang baik.

Makan makanan tinggi probiotik, seperti dadih buatan sendiri atau yogurt rendah lemak, dapat membantu meningkatkan jumlah bakteri menguntungkan di usus Anda.

(Martin Bagya Kertiyasa)

      
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Topik Artikel :
Berita Terkait
Telusuri berita women lainnya
Advertisement
Advertisement
Advertisement