Tips Cermat Memilih Perlengkapan Lari agar Terhindar dari Cedera
SEGALA persiapan selalu dilakukan setiap orang ketika hendak melakukan olahraga berlari. Diawali dengan latihan yang memang menjadi kewajiban, pemanasan, hingga memilih atribut pendukungnya.
Namun ketika menentukan atribut olahraga lari tersebut, haruslah cermat. Jangan asal-asalan. Pasalnya, ini untuk menghindarkan Anda dari cedera saat lari.
"Perlengkapan lari itu cukup penting. Salah memilih sepatu saja bisa berdampak pada kualitas lari Anda. Bahkan, sepatu yang salah malah bisa membuat kaki Anda cedera," jelas Founder Indo Runner Reza Puspo.
Baca juga: Jogging atau Lari, Mana yang Lebih Cepat Turunkan Berat Badan?
Ia menjelaskan, perlengkapan yang pertama adalah pemilihan sepatu. "Ini perlu disesuaikan dengan kaki masing-masing. Tapi yang mesti diperhatikan adalah kelenturan sepatu itu sendiri dan bagaimana kondisi dasar dari sepatu," terangnya.
Pada beberapa sepatu lari, kualitasnya itu berkisar di jarak 600–800 kilometer. Maksudnya, setelah melewati jarak itu, biasanya kualitas sepatu akan berkurang dan ini penting untuk diketahui supaya tidak salah dalam memilih sepatu untuk kegiatan lari yang akan diikuti.
