4 Cara Mengatasi Kesedihan Akibat Kehilangan Orang yang Dicintai
Sebenarnya apa yang kamu rasakan adalah normal dan akan butuh waktu untuk bisa mengatur emosimu. Guna mencapai kedamaian hati, langkah pertama yang harus dilakukan adalah menerima kenyataan bahwa orang yang kamu cintai telah meninggal entah karena sakit atau takdir Tuhan. Belajar mengikhlaskannya pelan-pelan.
2. Mencoba menghadapi perasaanmu, jangan lari
Kamu harus belajar menghadapi perasaanmu. Jangan lari dengan pura-pura tidak sedih. Berikan waktu bagimu untuk merasa sedih. Supaya kamu bisa pulih dari rasa sedih, maka kamu harus menerima rasa sakit akibat kehilangan terlebih dulu. Kamu harus mengakui rasa sakit itu. Jika tidak, kamu malah hanya akan memperpanjang proses berduka.
Fokuskan waktumu untuk bersedih lalu mencoba bangkit kembali. Kamu bisa berbagi perasaanmu dengan menulis jurnal terkait dengan perasaanmu, berbagi cerita dengan orang lain, ikut kelas seni, berdoa, bermeditasi, atau pergi ke tempat ibadah. Rasa sedih tidak akan pernah berkurang bila kamu terus menutupinya. Semakin cepat kamu menghadapi perasaanmu, maka akan semakin cepat kamu sembuh.
3. Cari bantuan profesional
