Kulit Berjerawat? Coba Konsumsi Sayur Lezat Ini!
SIAPA sih yang nggak ingin punya kulit sehat, mulus dan kinclong? Nah, jika kamu saat ini termasuk yang sedang bermasalah dengan kulit berjerawat atau mulai mengalami tanda-tanda penuaan dini: keriput, muncul flek-flek kecokelatan, coba deh konsumsi sayur yang satu ini.
Yes, sayur bayam ternyata bisa membantu kamu dalam merawat kulit dan rambut. Rutin mengonsumsi bayam bisa mencegah rambut rontok hingga melawan jerawat. Asyik, kan?
Bayam mengandung sejumlah nutrisi yang baik untuk perawatan tubuh. Tak hanya dikonsumsi, bayam juga bisa dijadikan skincare alami seperti masker.
Dilansir dari Boldsky, ada lima manfaat bayam yang bisa kamu dapat. Inilah informasi lengkapnya:
Baca juga: 6 Manfaat Gula Merah yang Perlu Kamu Tahu, Apa Saja?
Mempercepat pertumbuhan rambut
Bayam membantu meningkatkan pertumbuhan rambut karena mengandung vitamin C, B, E, kalium, zat besi, magnesium, dan asam lemak omega-3. Zat besi yang terkandung di dalam bayam ampuh membantu sel darah merah memasok oksigen ke folikel rambut. Maka, rutin mengonsumsi bayam bisa mendorong pertumbuhan rambut sehat. Yuk, bikin sayur bening!
Mencegah rambut rontok
Ketika tubuh mengalami kekurangan zat besi, maka terjadilah kerontokan rambut. Bayam kaya zat besi dan folat. Kedua jenis mineral ini sangat baik memasok oksigen ke folikel rambut. Maka, mulai sekarang, jangan malas lagi untuk lebih sering makan sayur bayam karena bisa membantumu melawan rambut rontok.
Tabir surya
Bayam mengandung vitamin B dapat melindungi kulit dari efek buruk sinar UV berbahaya yang terdapat dalam sinar matahari. Vitamin B di dalam bayam bagaikan perisai bagi kulit yang bermanfaat melindungi kulit dari tanda-tanda penuaan dini.
Mencegah penuaan
Antioksidan di dalam bayam membantu menghancurkan radikal bebas yang menjadi penyebab pembentukan garis halus dan kerutan. Radikal bebas merusak kulit. Rutin mengonsumsi bayam bisa membantumu memperlambat proses penuaan dan membuat kulit tampak lebih muda.
Melawan jerawat
Bayam mengandung vitamin A dan C yang membantu membersihkan dan menghaluskan kulit sekaligus membuat terlihat bercahaya, glowy. Sifat antioksidan yang ada di dalam bayam, mampu melawan bakteri yang menyebabkan jerawat. Nah, ada cara mudah untuk membuat masker bayam yang ampuh melawan jerawat. Ambil beberapa lembar daun bayam, campur sedikit air, blender hingga halus. Aplikasikan masker bayam ke kulit wajah yang berjerawat, biarkan hingga mengering. Bilas wajah dengan air bersih. Cara lain, kamu bisa menambahkan bayam di salad sebagai makanan atau olah bayam jadi sayur bening. Gampang, kan?
(Kemas Irawan Nurrachman)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
