Lagi Dapet? Ada 5 Makanan untuk Cegah Nyeri Haid Loh
BEBERAPA wanita mungkin mengalami nyeri haid yang tak tertahankan. Ini disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat. Menjaga pola makan dan diet seimbang yang sehat dengan hidrasi dan nutrisi yang cukup adalah strategi yang harus diikuti selama menstruasi.
Menstruasi dialami semua wanita dari remaja hingga menopause. Nyeri hadi ditandai dengan tingkat gejala umum, seperti kram, kembung, gangguan pencernaan, payudara berat, mual, kehilangan nafsu makan, dan lainnya. Anda bisa mencoba makanan sehat ini untuk megatasinya.
Dilansir Okezone dari FoodNDTV, ini dia lima makanan yang bisa mencegah timbulnya nyeri haid. Simak yuk, Ladies!
1. Biji-bijian
Gandum, oat dan beras merah adalah pilihan makanan yang baik dikonsumsi saat haid. Makanan ini mengandung serat untuk mencegah sembelit dan juga sumber vitamin B dan kaya antioksidan.
Baca Juga: Liburan ke Labuan Bajo, Asyiknya Salmafina Sunan Berjemur Pakai Bikini
2. Susu
Minumlah susu rendah lemak saat haid. Manfaatnya dapat mencegah gangguan pencernaan. Ya, selama haid Anda bisa saja mengalami gangguan pencernaan yang makin mengganggi kenyamanan. Karenanya mengonsumsi susu dapat menambahkan probiotik dan kalsium, sehingga akan membantu mengatasi kram.
