Ladies, Konsumsi 3 Vitamin Ini untuk Punya Kulit yang Sehat dan Cantik
Memiliki kulit yang sehat dan cantik merupakan impian bagi sebagian besar orang, terutama perempuan. Bahkan banyak perempuan menghabiskan uang banyak demi mendapatkan kulit yang sehat dan cantik.
Padahal, ada cara lain untuk mendapatkan kulit yang sehat dan cantik seperti mengonsumsi vitamin. Dilansir dari Femina India, Senin (6/7/2020), berikut 3 vitamin yang dapat membantumu mendapatkan kulit yang sehat dan cantik.
1. Vitamin C
Vitamin C mengandung antioksidan yang bersifat melawan kanker, dan juga memainkan peran penting dalam produksi kolagen yang memberikan kekuatan dan fleksibilitas kulit Anda. Karena itu, vitamin C juga dapat menangkal tanda-tanda penuaan, serta menjaga kulit Anda tetap kencang dan kenyal.
Vitamin C dapat Anda temukan dalam buah-buahan dan sayuran seperti jeruk, anggur, lemon, stroberi, kiwi, pepaya, tomat, brokoli, kubis, dan kembang kol.
2. Vitamin B complex
Niacin atau vitamin B3 dapat membantu Anda untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya. Selain membantu menyamarkan garis-garis halus, vitamin B3 juga penting dalam memproduksi eramide dan asam lemak yang membantu melindungi kulit Anda dari paparan zat yang berbahaya untuk kulit.
Asam folat atau Vitamin B9 penting untuk produksi sel dan pertumbuhan jaringan. Pergantian sel yang sehat adalah langkah pertama untuk menghasilkan kulit yang bersinar!
Terlepas dari vitamin B ini, B kompleks, secara keseluruhan bekerja dalam berbagai cara untuk meningkatkan pertumbuhan sel kulit yang sehat dan memperbaiki kerusakan kulit.
Baca juga: Tanggapi Kalung Antivirus Corona Kementan, Ini Kata Pakar Kesehatan?
Anda dapat mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B complex seperti nasi merah, biji-bijian, telur, produk susu, legum, serta kacang-kacangan.
