Suka Berbicara Sendiri? Apa Sih Dampak dan Manfaatnya
Apa manfaat self-talk positif?
Para peneliti terus mengeksplorasi efek dari self-talk positif pada keseluruhan kesehatan dan mentalitas seorang individu. Melansir Boldsky, self-talk positif dapat membantu membangun pandangan positif tentang kehidupan yang dapat memiliki manfaat sebagai berikut:
- Mengurangi tingkat stres
- Meningkatkan vitalitas
- Mempromosikan kepuasan mental dan emosional
- Meningkatkan kesejahteraan fisik
- Meningkatkan kemampuan pengambilan keputusan
- Meningkatkan konsentrasi yang lebih baik
- Meningkatkan keterampilan
Dalam perspektif Kesehatan, self-talk positif dikatakan memiliki manfaat kesehatan berikut:
- Peningkatan fungsi kekebalan tubuh
- Kesehatan kardiovaskular yang lebih baik dan mengurangi risiko kematian dari penyakit kardiovaskular
- Tingkat penurunan depresi mengurangi tingkat rasa sakit
Studi menunjukkan bahwa orang yang mengikuti self-talk yang positif mungkin memiliki keterampilan mental yang memungkinkan mereka untuk memecahkan masalah lebih efisien dan efektif. Self-talk yang positif adalah salah satu cara yang paling efektif untuk membantu mengelola tingkat stres Anda sendiri.
(Kemas Irawan Nurrachman)
