Selai Kacang Bisa Bikin Kamu Sehat, Ini 4 Buktinya
SELAI kacang enaknya dimakan bersama roti gandum saat sarapan. Tahu enggak, Okezoners, ada banyak manfaat selai kacang yang bisa kamu ketahui loh.
Dari mulai mencegah penyakit batu empedu hingga menurunkan diabetes, lezatnya makan selai kacang tentu membuatmu tak sia-sia. Makanya simak satu per satu manfaat selai dari dari empat ulasan berikut ini, dilansir Okezone dari NDTV.
Cegah penyakit batu empedu
Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi selai kacang dalam jumlah sedang sebenarnya dapat mengurangi risiko batu empedu sebesar 25%. Ini karena sebagian besar batu empedu adalah batu kolesterol, yang terkait dengan kolesterol 'jahat' tingkat tinggi. Kacang memiliki kemampuan menurunkan LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol 'baik' yaitu HDL, sehingga mengurangi kemungkinan mengembangkan batu empedu.
Menurunkan risiko diabetes
Kacang tanah dan selai kacang telah terbukti secara positif mempengaruhi kontrol gula darah dan membantu mengurangi risiko diabetes. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association, makan sekitar 2 sendok makan selai kacang setidaknya 5 hari seminggu, dapat mengurangi risiko terkena diabetes hingga hampir 30%, khususnya diabetes tipe 2.
