Jangan Remehkan Nyeri Punggung, Atasi dengan 5 Gerakan Simple Ini
Mengangkat bahu
Gerakan selanjutnya yang bisa dilakukan dengan mudah adalah mengangkat bahu ke arah bagian bawah telinga. Tahan selama beberapa detik, kemudian turunkan bahu kembali. Ulangi gerakan sebanyak 10 kali. Gerakan ini dapat mengurangi ketegangan serta memobilisasi tulang belikat dan punggung atas.
Peregangan mundur
Gerakan ini mengharuskan Anda berdiri dari kursi. Selanjutnya tautkan jari dari kedua tangan dan tarik ke belakang untuk meregangkan otot-otot di depan dada. Gerakan ini dapat membantu mengurangi rasa sakit di punggung bagian atas.
(Dewi Kurniasari)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
