3 Manfaat Latihan Sepeda Statis, Olahraga Favorit Sigi Wimala

Sementara itu, dilansir Okezone dari Boldsky, bersepeda banyak sekali manfaatnya. Ada tiga manfaat penting yang bisa Anda dapatkan saat berolahraga dengan sepeda statis seperti Sigi Wimala. Nah, berikut ulasannya yang wajib Anda simak.

Meningkatkan kekuatan otot

Bersepeda dapat dirasakan manfaatnya oleh tubuh karena hampir semua anggota tubuh dan otot yang terlibat saat Anda bersepeda. Jika dilakukan secara rutin, maka otot yang kuat dan fleksibel menjadi salah satu dari hasilnya. Selain itu, koordinasi dan keseimbangan tubuh juga ikut terlatih.

Meredam stres

Baca Juga: 5 Gaya Ganteng Abidzar Al Ghifari, Anak Mendiang Ustadz Jefri Kini Jadi Artis

Manfaat olahraga sepeda lainnya adalah tubuh akan mengeluarkan hormon yang disebut endorfin. Hormon ini memicu rasa nyaman dan suasana hati yang positif. Selain itu, endorfin juga bisa mengurangi rasa sakit.

Timbulnya rasa nyaman dalam tubuh otomatis akan membuat pikiran Anda lebih tenang. Ketenangan pikiran ditambah dengan pemandangan baru yang Anda dapatkan saat bersepeda. Kondisi ini membuat penurunan tingkat stres dalam tubuh akan makin terasa.

Menyehatkan tulang

Manfaat bersepeda lainnya yakni dapat mencegah Anda mengalami patah tulang akibat jatuh. Meskipun bersepeda tidak secara khusus membantu mengatasi osteoporosis, namun bersepeda merupakan bentuk latihan yang ideal bagi penderita osteoporosis. Bersepeda adalah latihan ringan yang hanya akan memberikan tekanan sedikit kepada sendi.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa setelah pasien lansia mulai bersepeda, nyeri lutut dan osteoarthritis semakin membaik.

(Dewi Kurniasari)