Cara Cut Memey Tetap Sehat saat Pandemi COVID-19
Selain membiasakan diri banyak bergerak, dengan berjalan kaki belasan ribu langkah setiap harinya. Cut Memey juga bahkan menghitung asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuhnya. Dalam setiap kali sesi makan, ia mengungkapkan berusaha untuk menghitung porsi karbohidrat, protein, hingga lemak yang ia santap.
“Nutrisi yang masuk ke dalam tubuh juga dipikirin, jadi enggak hanya mengonsumsi karbohidrat. Selain itu protein juga penting banget. Aku pribadi hitungnya, 50 persen itu protein, 20 persen karbohidrat, dan 30 persen sisanya lemak. Bukan lemak jahat, tapi lemak yang baik ya,” imbuhnya.
Sementara itu, meskipun rajin berolahraga setiap hari dengan strong nation zumba ataupun berjalan kaki. Cut Memey mengingatkan, dalam satu pekan ia tetap mengambil waktu istirahat agar tubuhnya bisa pulih.
“Selain strong nation zumba, aku juga olahraga lain misalnya strength training. Tapi tetap, hari rehat, rest day itu penting. Aku ambil dua hari istirahat dalam seminggu, karena recovery itu penting,” tutup Memey.
(Helmi Ade Saputra)
