Selain Turunkan Berat Badan, Ini Loh Sederet Manfaat Puasa
PUASA memang dilakukan untuk menahan nafsu dan menahan diri. Tapi, puasa juga memiliki sisi positif loh untuk kesehatan tubuh Anda.
Salah satu yang paling jelas adalah dengan puasa maka bisa menjaga berat badan kita tetap terkendali. Tapi, masih ada beberapa manfaat kesehatan dengan menjalankan ibadah puasa, seperti dilansir Alarabiya.
Membantu menurunkan berat badan
Konsumsi kalori secara keseluruhan menurun selama bulan Ramadan. Jika Anda bisa mempertahankan kebiasaan makan itu selama Ramadan, maka sangat mungkin berat badan akan turun. Terlebih lagi, tubuh akan membutuhkan energi saat beraktivitas saat Ramadan. Tetapi karena tidak ada asupan energi dari makanan, maka tubuh membakarnya dari lemak.
Membantu atasi kecanduan
Kecanduan bisa datang dalam segala bentuk, tetapi Ramadan memberi kesempatan untuk menguranginya. Hal ini karena bulan Ramadan mengajarkan kepada kita untuk menahan diri sepanjang hari. Sehingga mungkin Anda akan berpikir bahwa mengatasi kecanduan tidak sulit.
Meningkatkan kadar lemak baik dalam darah
Sebuah studi yang dilakukan di Annals of Nutrition Metabolism menunjukkan bahwa puasa menurunkan lemak jahat atau LDL sebesar 8 persen dan tingkat trigliserida sekiranya menurun 30 persen. Sementara, puasa juga meningkatkan lemak baik atau HDL sebesar 14 persen, sehingga melindungi Anda dari penyakit jantung.
Jauh dari stres
Ada makna spiritual saat Ramadan bagi umat muslim yang berpuasa. Misalnya, orang-orang berusaha mengendalikan dirinya dan banyak membantu satu sama lain. Hal tersebut akan membangun rasa damai dan ketenangan, sehingga terhindari dari stres.
(Martin Bagya Kertiyasa)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
