Kombinasi Makan Sahur dan Buka Puasa Tepat untuk Bangkitkan Energi
BULAN Ramadhan yang suci disambut sukacita oleh umat Muslim di tengah wabah corona COVID-19. Karenanya, setiap amal kebaikan akan menjadi berlipat ganda, jika kita menunaikan segala perintah-Nya, termasuk melaksanakan ibadah wajib puasa.
Namun, bagi sebagian orang, puasa tentu menjadi tantangan tersendiri. Mereka harus menahan lapar dan hawa nafsu, terlebih di tengah pandemi virus corona atau COVID-19 ini. Karenanya, kita perlu ekstra hati-hati dalam memilih jenis makanan yang hendak dikonsumsi.
Namun Anda tidak perlu khawatir, Okezone telah merangkum 5 daftar makanan yang wajib dikonsumsi karena dapat menjadi sumber stamina dan energi selama berpuasa. Dilansir dari NDTV Food, berikut ulasan lengkapnya, Jumat (24/4/2020).
Beras merah
Baca juga: Puasa di Tengah Corona, Bagaimana Menjaga Imunitas Tubuh?
Meskipun karbohidrat diklaim sebagai sumber energi untuk tubuh, namun tidak semua karbohidrat layak dikonsumsi. Untuk stamina yang lebih baik, Anda memerlukan asupan karbohidrat kompleks.
Nutrisi ini dapat melepaskan energi secara perlahan ke dalam darah, dan memastikan tingkat energi yang optimal sepanjang hari. Beras merah merupakan salah satu jenis makanannya.
Selain mengandung karbohidrat, makanan ini juga kaya akan serat dan vitamin B kompleks. Tidak seperti nasi putih, beras merah memiliki pati yang lebih sedikit sehingga mudah di cerna. Dengan kata lain, perut akan terasa kenyang lebih lama dan banyak memberikan energi.
