Manfaat Buah Lemon vs Jeruk, Mana yang Lebih Tambah Imunitas?
MANFAAT buah jeruk dan lemon sama-sama dikenal untuk melawan penyakit. Keduanya mengandung tinggi vitamin C, sehingga cocok untuk meningkatkan imunitas.
Sementara untuk mencegah penularan virus corona COVID-19, Anda dianjurkan untuk meningkatkan imunitas. Salah satu caranya adalah makan buah yang manfaatnya sungguh melimpah.
Di sini, Okezone bakal mengulas kandungan nutrisi serta manfaat buah lemon dan jeruk yang wajib dikonsumsi untuk menjaga kesehatan. Penasaran kan? Yuk simak ulasannya berikut ini, dilansir Okezone dari Healthline, Jumat (17/4/2020).
Lemon
Lemon salah satu jenis buah yang dapat dimanfaatkan untuk apa saja. Mulai dari dikonsumsi untuk menjaga imunitas, merawat kesehatan kulit, hingga buah untuk menghilangkan bau amis pada ikan atau daging ayam atau bebek. Buah lemon mengandung vitamin C dan antioksidan lainnya.
Antioksidan sangat penting untuk kesehatan manusia, terutama untuk menjaga imunitas. Senyawa ini membersihkan radikal bebas di dalam tubuh yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penyakit, seperti penyakit yang disebabkan oleh virus.
Selain itu, para peneliti percaya bahwa flavonoid dalam lemon dan buah jeruk lainnya memiliki sifat antibakteri, antikanker, dan antidiabetes. Satu buah lemon juga mengandung phytochemical yang bermanfaat bagi kesehatan. Termasuk vitamin C, asam folat, kalium, juga pektin.
Sementara untuk satu buah lemon mengandung 11 kalori, 3,31 gram karbohidrat, 49 miligram potasium, 18,6 miligram vitamin C, 3 miligram kalsium dan 0,1 gram serat. Selain itu, lemon juga mengandung tiamin, riboflavin, niasin, vitamin B-6, folat, dan vitamin A.
Sementata untuk makan buah lemon sendiri caranya adalah peras sarinya, lalu tambahkan dengan air hangat dan satu sendok teh madu. Lalu kulit lemon juga dapat diekstrak menjadi skincare alami yang dibutuhkan kulitmu.
