Makanan berbahan gandum
Pasta gandum, beras merah, quinoa, oats, oatmeal instan atau kemasan, popcorn, crackers gandum, dan roti gandum
Produk berbahan dairy
Susu murni segar, susu bubuk, dan keju.
Makanan yang mengandung lemak sehat
Minyak zaitun, minyak alpukat, biji rami, biji chia, dan mentega rendah sodium.
Minuman
Air mineral, minuman berelektrolit dan rendah gula, dan minuman rendah sodium kalengan.
(Dewi Kurniasari)