5 Cara Mudah Mengatasi Perut Kembung
Kurangi makanan yang tinggi karbohidrat
Anda tidak harus berhenti total tidak mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, namun Patricia Raymond, M.D., pakar gastroenterologi menyarankan untuk menghindari kembung, jangan makan terlalu berat di saat makan malam. Makanan yang terbuat dari tepung antara lain roti dan pasta akan membuat tubuh menahan air. Maka hindari menyantap makanan yang mengandung karbohidrat menjelang tidur malam, sehingga esok pagi Anda tidak akan merasa perut terasa lebih gendut atau kembung.
Hindari minuman bersoda
Gelembung-gelembung soda di dalam minuman berkarbonasi bisa membuat perut Anda jadi kembung. Maka lebih baik minum air putih saja, saran Jeannie Gazzaniga-Moloo, R.D., salah satu anggota American Dietetic Association. Dengan mengonsumsi banyak air putih, maka tubuh Anda jadi lebih segar dan lebih sehat.
