Ngemil Kacang Bantu Kontrol Gula Darah, Camilan Sehat Pengidap Diabetes
Sebuah penelitian baru menyatakan, kacang dapat mengurangi risiko kematian penderita diabetes hingga 34 persen. Jadi, kalau Anda suka, pilihlah kacang sebagai camilan sehat!
Penderita diabetes harus menjalani diet rendah gula. Tetapi, kini penelitian baru juga mengatakan bahwa tidak hanya makanan rendah gula, pilihan rendah sodim juga membantu mengelola diabetes dengan baik. Dalam hal ini, kacang-kacangan bisa menjadi pilihan yang sangat baik.
Mengonsumsi kacang bantu mengontrol gula darah
Dikutip Okezone dari Thehealthsite, menurut penelitian Jurnal Circulation Research, makan setidaknya 5 porsi kacang (satu porsi kacang-kacang biasanya sekira 2,5 sendok makan atau 25 gr) setiap minggu dapat berpotensi mengurangi risiko penyakit jantung pada penderita diabetes. Penelitian itu juga mencatat, konsumsi kacang membantu penderita diabetes mengurangi risiko kematian sebesar 34 persen.
Kacang almond
Menurut sebuah penelitian Metabolism: Clinical and Experimental, menambahkan almond dalam diet harian berpotensi menurunkan kadar gula darah dan mengurangi risiko penyakit jantung bagi pengidap diabetes. Jadi, pilihlah kacang almond sebagai camilan sehat setiap hari.
