Girls, Jangan Sering Makan Ini kalau Tak Mau Cepat Menopause
Hasil temuan menunjukkan bahwa kandungan lemak serat tinggi dalam makanan vegetarian berkaitan dengan kadar estrogen yang rendah, penyebab menopause datang lebih cepat.
Meski begitu, mereka yang mengonsumsi daging, namun makan makanan gurih dalam jumlah yang tinggi setiap harinya, diketahui juga mengalami menopause lebih awal 2 tahun dibandingkan yang tidak. Beberapa makanan yang berkontribusi antara lain keripik kentang, pretzel, dan kacang.
Karbohidrat olahan diduga menjadi salah satu penyebab menopause datang lebih cepat. Lantas, apa ada makanan yang bisa mencegah kondisi itu terjadi?
Masih dari penelitian yang sama, peneliti menemukan bahwa menopause cenderung dimulai belakangan di antara mereka yang mengonsumsi banyak ikan dan kacang polong.
Setiap porsi harian tambahan minyak ikan dan kacang-kacangan dapat menunda menopause sekitar tiga tahun. Asupan harian yang lebih tinggi dari vitamin B6 dan seng juga berhubungan dengan munculnya menopause di usia yang lebih tua.
Meski makanan memengaruhi menopause yang Anda alami, bukan berarti ini menjadi satu-satunya penyebab apakah menopause Anda akan datang lebih cepat atau tidak. Terdapat pula faktor lain, yaitu genetik, yang bisa membuat Anda mengalami kondisi ini.
(Martin Bagya Kertiyasa)
