Diminum Setiap Hari, Apakah Air Kelapa Baik untuk Kesehatan?
Meski begitu, para atlet lebih menyukai rasa minuman olahraga. Artinya Anda harus menyukai rasa air kelapa untuk menuai manfaatnya. Jika Anda menginginkan sesuatu yang lebih sehat daripada minuman olahraga, air kelapa masih bisa menjadi pilihan yang baik meskipun tidak terlalu perlu.
Menurut Webster, orang yang bukan atlet profesional dan tidak berolahraga lama tidak membutuhkan elektrolit tambahan dari air kelapa. Sedangkan Dr Apovian mengatakan, tidak perlu mengganti asupan air yang biasa jika tidak ingin mendapatkan kalori ekstra.
Meskipun air kelapa memiliki gula lebih sedikit daripada minuman tidak sehat lainnya seperti soda atau jus biasa, kalori tetap bertambah. Webster menambahkan, ada juga cara lain untuk mendapatkan kalium dari makanan seperti kentang, pisang, kacang, bayam, dan kacang-kacangan, kata Webster.
"Makanan ini memberikan nutrisi bermanfaat lain yang tidak dimiliki air kelapa, seperti serat dan vitamin dan mineral lainnya," katanya.
BACA JUGA : 5 Dokter Super Cantik yang Berprestasi, Yakin Gak Mau Check Up?
Bagaimana cara minum air kelapa?
