Ahli Olahraga Tak Sarankan Anda Lari Malam, Alasannya Mengejutkan!
"Harus diperhatikan di sini, kalau kamu lari malam-malam, berarti kamu menggunakan waktu istirahat untuk tetap aktif bergerak. Bahkan, tak sedikit yang sampai terlalu letih. Jika ini dilakukan secara rutin, tentu akan mempengaruhi kualitas tubuh kamu," katanya saat diwawancarai Okezone belum lama ini.
Riri yang juga instruktur zumba melanjutkan, secara biologis, tubuh manusia di atas jam 9 malam sudah tidak diperkenankan untuk berolahraga. Di waktu tersebut, organ bagian dalam tubuh sedang melakukan mode tenang atau bisa dikatakan menginstirahatkan dari berbagai kegiatan. Jadi, kalau Anda malah pakai untuk berlari, bisa dikatakan Anda merusak tubuh sendiri.
"Harusnya tubuh istirahat malah tetap aktif. Risiko yang ditimbulkan bisa berupa kelemahan fisik, menggangu fungsi organ dalam, atau juga bisa menjadi gerbang dari datangnya masalah kesehatan yang lebih serius," tambahnya.
Jadi, sangat disarankan untuk tidak lari tengah malam terlebih di atas jam 9 malam. Sebab, itu bukan waktunya Anda berolahraga, tapi waktunya Anda beristirahat!
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
