Puluhan Lansia Berbondong-bondong Lakukan Senam Wulan, Apa Manfaatnya?
Ada hal tak biasa yang terjadi di area Sekolah Trinitas, Bekasi, Jawa Barat pada Sabtu pagi di awal Februari 2019. Sekira 150 warga lanjut usia berkumpul dan bergoyang penuh semangat. Ternyata mereka sedang melakukan senam khusus.
Selidik punya selidik, senam yang mereka lakukan adalah Senam Sehat Wulan. Wulan adalah singkatan dari warga lanjut usia, yang artinya senam ini dilakukan oleh para lansia untuk menjaga kesehatannya.
Meski tak muda lagi, para lansia itu sangat antusias mengikuti kegiatan senam yang digagas oleh Paguyuban Lansia Simeon Hanna dari Gereja Ibu Teresa, Paroki Cikarang. Gerakan senam mereka semakin semarak ketika diiringi lagu Maumere.
Tak seperti senam aerobik pada umumnya, senam wulan memiliki gerakan dan kecepatan yang lebih lambat. Sasaran senam lansia biasanya mengarah pada kesehatan dan stabilitas jantung. Melalui senam wulan, diharapkan jantung dapat memompa oksigen lebih maksimal, potensi penyakit serangan jantung dapat diminimalisir. Manfaat lainnya, dengan melakukan senam, dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan diabetes.
