Lari Bikin Kurus Ternyata Cuma Mitos! Ini Kata Fisioterapis
4 Zodiak Ini Diramalkan Bakal Kecelakaan di 2019, Anak Indigo Sarankan Donor Darah!
1. Lari tidak menurunkan berat badan
Lantaran mampu mengeluarkan banyak keringat dan cukup mudah dilakukan, tak jarang orang menganggap lari dapat membantu menurunkan berat badan. "Lari sebenarnya adalah olahraga yang paling jelek untuk olahraga. Lari itu tidak menurunkan berat badan tapi yang terjadi badan kita mengecil," ungkap pria yang akrab disapa Ibo saat ditemui Okezone dalam sebuah acara, Rabu (6/2/2019) di Jakarta.
Dijelaskan olehnya, lari tidak akan menurunkan berat badan apabila seseorang tetap makan dalam jumlah banyak dan tidak terkontrol. Lari bisa membantu membakar kalori agar tidak jadi lemak yang menumpuk di tubuh asalkan nutrisi yang dikonsumsi tepat.
"Mitos yang orang pikirkan adalah kalau mau kurus itu lari. Namun sebenarnya harus ada kombinasi antara lari dengan nutrisi. Lebih bagus untuk menurunkan berat badan arahnya ke strength training yang tidak membuat badan besar," papar Ibo.
