Mau Sehat Tidak Harus Nge-Gym, Ini Latihan yang Efektif
OLAHRAGA bisa dikatakan salah satu upaya untuk menjaga kesehatan tubuh. Sayangnya, kesibukan di kota besar membuat masyarakat lupa berolahraga. Alhasil, berbagai masalah kesehatan kerap menimpa masyarakat di kota-kota besar.
Karena terbatasnya waktu, masyarakat urban khususnya para pekerja memilih pusat kebugaran sebagai pilihan berolahraga. Namun, seiring berkembangnya waktu olahraga bukan lagi sekadar latihan kardio sederhana di atas treadmill, angkat beban dan sebagainya.
Tentunya saat ini durasi yang singkat menjadi hal yang paling diutamakan oleh masyarakat di kota besar. mereka yang ingin berolahraga namun tak memiliki cukup waktu, pasti akan memilih untuk melakukan workout. Lantas seberapa efektifkah workout dibandingkan dengan berlatih di pusat kebugaran pada umumnya?
Gita Bachtiar selaku instruktur di F45, mengatakan bahwa workout sangat berbeda dengan berlatih di pusat kebugaran. Workout berpusat pada High Intensity Interval Training (HIIT), dan pada pada F45, seseorang akan diajarkan bagaimana melakukan latihan secara fungsional selama 45 menit penuh.
