Pelari Pemula Pelajari 5 Tips Ini Biar Makin Betah Olahraga
OLAHRAGA lari memang tengah menjadi gaya hidup kalangan remaja. Selain meningkatkan kebugaran tubuh, berlari bisa membuat hidup lebih bahagia lho.
Banyak studi menyebutkan bahwa lari merupakan salah satu aktivitas fisik yang meningkatkan endorfin. Hormon ini secara alami dapat menimbulkan perasaan bahagia dalam diri seseorang.
Terlebih, saat melakukan olahraga lari fungsi otak jadi berkembang lebih optimal. Termasuk yang paling penting adalah prefontal korteks atau otak bagian depan.
Baca Juga: Penyebab Kematian Pegowes yang Santap Durian Usai Olahraga
Medical Expert dr Sandi Perutama Gani menjelaskan, saat memasuki usia remaja, otak bagian depan harus berkembang dengan baik. Karena itu berperan membantu meningkatkan kecerdasan otak, kemampuan mengambil keputusan, mengembangkan kepribadian, sampai kemampuan bersosialisasi.
"Kalau mau berkembang sempurna, prefrontal korteks butuh endorfin, yang membuat perasaan lebih senang. Salah satu caranya ya olahraga lari misalnya," ujar dr Sandi di sela Peluncuran Combi Run Academy 2019 di FX Sudirman, Jakarta, Selasa (29/1/2019).
Untuk memulai olahraga lari, sebut dr Sandi, sebenarnya sangat muda. Pertama yang harus ada di dalam diri masing-masing adalah niatnya dan kecintaan terhadap lari.
Baca Juga: Selingkuhan Pengantin Pria Datang ke Pesta Pernikahan, Videonya Heboh dan Viral
Kalau tidak senang menjalaninya, bagaimana bisa melakukannya dengan senang hati. Apalagi lari adalah salah satu olahraga kardio yang membuat seseorang mudah lelah, khususnya bagi para pemula.
