Peneliti Sebut Olahraga Lari sebagai Pilihan Kalau Ingin Awet Muda
OLAHRAGA telah diketahui memberi banyak manfaat. Tak hanya sekadar menjaga kesehatan dan membuat tubuh tetap bugar, olahraga diklaim dapat memperlambat proses penuaan. Namun untuk merasakan manfaat tersebut, tentu jenis olahraga yang dilakukan juga harus diperhatikan.
Sebuah penelitian baru yang diterbitkan dalam European Heart Journal mendapatkan fakta yang berkaitan dengan jenis latihan. Para peneliti dari Universitas Leipzig di Jerman menilai dampak dari berbagai bentuk latihan terhadap tubuh manusia. Mereka membandingkan efek latihan daya tahan, HIIT, dan ketahanan.
(Baca Juga:Jo Yoon Hee Bongkar Rahasia Bisa Dapatkan Bentuk Tubuh Ideal Usai Melahirkan)
Penelitian ini dilakukan selama 6 bulan dan melibatkan 266 sukarelawan. Peserta penelitian masuk dalam kategori sehat dan diminta mengambil bagian untuk berlatih tiga kali seminggu dengan jenis olahraga berbeda. Masing-masing peserta secara acak menetapkan salah satu dari tiga bentuk latihan yang ditentukan atau dimasukkan ke dalam kelompok kontrol.
