Niat Olahraga Pagi Enggak Cuma Omdo, Lakukan 5 Hal Ini Sehari Sebelumnya!
Apa artinya itu sebenarnya? "Tubuh memiliki ritme sirkadian internal yang jika Anda melakukan yang terbaik untuk tidak mengganggu, itu membuat bangun di pagi hari jauh lebih mudah," jelas Joe Holder, Nike + Trainer, Nike Run Coach, dan pelatih di S10 Training di New York City.
Hal yang mesti diperhatikan di sini ialah batasi penggunaan ponsel, komputer, dan TV sebelum tidur sehingga cahaya biru tidak menggangu tidur Anda.
3. Temukan goal yang Anda inginkan
Kegembiraan akan membantu Anda bangkit dan keluar; itu bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti daftar apa yang membuat Anda bahagia. “Tubuh Anda adalah mesin yang sangat mudah beradaptasi yang merespons stimulus yang Anda berikan,” kata Neiman. “Jika Anda dapat memotivasi diri sendiri, yang selalu merupakan bentuk motivasi terkuat, dan cukup ke gym atau memulai latihan Anda setiap pagi; tubuh Anda akan beradaptasi, membuatnya lebih mudah untuk secara rutin memutus keringat pagi hari itu.
